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只上这个夏天想秀身材你需要张雨绮柳岩同款迷人赵芬妮金妍宇大芭郑仁陈昱熙Frc

2024-01-10 18:09:21 赵芬妮

这个夏天想秀身材？你需要张雨绮柳岩同款迷人腰线！杨光

夏天是个露肉的季节，明星们最喜欢露的部位就是性感的腰线，袁姗姗的腰线自然不用多说，马甲线可不是白练的~

另一位娱乐圈的运动达人张雨绮，虽然还在微胖界，但细致的小蛮腰展现了长期健身的罗文成果，果然坚持运动就一定会有成效。

性感女神柳岩的腰居然也这么细！该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，这样的身材橘子君一点都不羡慕...

大长腿张蓝心的身材也是让人服气的，全身上下都看不到一点赘肉，更别说肚子和腰了，23333...

说多了都是眼泪，想要好身材还是要自己坚持锻炼才行，快跟橘子君一起动起来吧！

五个动作瘦腰减赘肉step1：双肩贴紧，绷紧腹部抬起臀部和大腿，双脚放松。

薛凯琪

step2：俯卧撑运动，因为我们主要锻炼腹部，所以双腿可以贴地。

step3：上身与下身保持135度角，双腿交叉向两侧外伸展。

step4：两腿交替做蹬自行车动作，可以同时锻炼腰部和腿部线条。

step5：双手和一条腿撑地，另一条腿重复做抬起放下的动作。

一组非常简单的运动，每天做两组，每个动作重复20次，在家准备一个瑜伽垫就可以随时锻炼，只要坚持就一定会有效果~

叶树茵

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